中科新闻网武林圣火令演员表:天天喝牛奶，一天喝4，5袋奶，对身体有好处多还是坏处多？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 10:17:02
恐怕不好，少量摄入可以增加钙质沉积，又增加免疫力的功能。一两袋足以。
楼主想必是要靠牛奶中含有的CLA（共轭亚油酸）减肥是吧？
共轭亚油酸确实是可以降低人体内脂肪含量，加速肥胖者细胞解体的脂肪酸，牛奶脂肪中确实也含有该成份。
但是如果想要依靠CLA减脂，每日需摄入3克CLA，也就是说每天大概要喝68杯全脂牛奶。一般的情况恐怕正常人达不到这个标准。而且估计3gCLA可能要全部用于分解喝全脂牛奶所摄入的脂肪量。
其实还有其他好的减肥方法，比如优酪乳+绿茶粉，或者是早晨喝一杯温的淡盐水。
不要空腹喝，因为这两种方法有可能引起腹泻，最好是之前先吃少量食物。
坚持每天早晨喝，有润肠、减脂的功能哦
每天的牛奶摄入量，顶多1公斤。
坏处多,牛奶喝多了会造成缺钙.
不如两天喝一袋,剩下七至九袋拿来洗脸好了~