神雕侠侣刘亦菲知道:怎样 练习腰 的力度和弹跳

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/17 07:57:45
怎样练习腕力和前臂肌肉

腰力---我个人体会是练倒立！~你可以试！`

最常见的是蛙跳.

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