honeyworks前辈罗马音:请教花生猪脚煲的制作步骤？

材料：花生米200克，猪脚爪2只，盐、葱、姜、黄酒各适量。
步骤：将猪脚爪及毛去掉，洗净，用刀划口，放入锅内，加花生米、盐、葱、姜、黄酒、 清水适量，用武火烧沸后，转用文火熬至熟烂

时令食疗

过了“大雪”，天气冷下来了，虽下了点雨，但时下的天气仍是以干燥为主。鼻咽干燥，唇角干裂，全身上下更是由于皮肤干燥而瘙痒不堪，尤其是上了年纪的人更容易出现，于是忍不住去抓痒，其结果却是越抓越痒。此时除了擦抹一些滋润性的润肤膏，少用些去脂太强的香皂、沐浴液，少食燥热食品之外，更重要的是多喝些养血滋润皮肤的汤品，现推荐一款——

花生眉豆煲猪脚

花生眉豆煲猪脚气味香浓滋润，其功能益气、养血、润滑皮肤，对于产妇来说，还有通乳的作用，亦可以辅助治疗脚气病。

〔材料〕花生100克、眉豆50克、陈皮1个、猪脚1对。

花生性平、味甘，入脾、肺经，功能益气、养血、润肺、和胃；眉豆性平，味甘、咸，入脾、肾经，功能调中益气、健脾益肾。唐代名医孟洗认为它能“补五脏，调中，助十二经脉”；猪脚性平，味甘、咸，入胃经，功能补血、通乳；陈皮则能化气，并消脂肪。诸物合用，则能补中益气、润泽肌肤。

〔烹制〕花生、眉豆、陈皮洗净后，用清水稍浸泡片刻；猪脚去其毛及甲等，洗净、切块状。然后一起放置瓦煲内，加入清水1200毫升（约12碗水量），先以武火煲沸后，改用文火煲2个半小时，调入适量食盐便可。猪脚、花生、眉豆可捞起，拌酱油佐餐用，此量可供2～3人饮用，宜每周2～3次。

【食疗药膳】千斤拔花生煲猪脚

千斤拔花生煲猪脚气味香浓可口，有祛风湿、舒筋络、健腰肾的功效，对四肢酸痹、肾虚腰痛有较好的辅助治疗作用，同时还可辅助治疗风湿关节痹痛、慢性腰腿痛、四肢陈旧性跌打损伤、产后关节痛等症。

【材料】千斤拔60克、花生150克、核桃仁5个、猪脚1只、陈皮1个、生姜2片。

千斤拔性温，味甘、辛，功能祛风利湿、舒筋活络、强腰壮骨；花生性平味甘，功能益气、养血、润肺、和胃，《滇南本草图说》以为它“补中益气”；核桃仁性温味甘，功能补肾固精、温肺定喘、润肠，《医林纂要》记载它“补肾，润命门，固精”；猪脚性平味甘，功能补血，健腰腿，《随息居饮食谱》说它有“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤”的功能；陈皮是用其化气而消肥腻的作用，而生姜是用其祛腥气而醒胃的作用。合而为汤，共奏舒筋络、祛痹痛、健腰肾的功效。

【烹制】千斤拔、花生、核桃去核壳、陈皮等洗净，用清水稍浸泡20分钟，猪脚去毛、甲洗净后，切成块状，一起放置瓦煲内加入清水1000毫升(约10碗水量)，先用武火煲沸后，改用文火煲至2～3个小时，调入适量食盐便可。猪脚、花生、核桃可拌酱油佐餐用，此量可供2～3人用。（广东省中医院药师 佘自强）

这是在网上找到的食谱，我自己改了一下，加了润肺清咽、健胃清肠的无花果2个（最好是加3～5个），这次陈皮放多了，影响口感，放一片足够，尽管有人说好喝，精益求精，是做菜人的宗旨，下次改进，嘿嘿，又在拔高。

瞧这配方，怎么吃都不会肥腻，想胖也胖不了。：）

2005/5/25