中科新闻网好读书猜一个字:做健美时能不能喝水.
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 04:49:47
我一共做9个动做,每个动做做三组,可做到一半我就很喝了,请问做到一半能喝水吗.要是不能喝有什么办法吗.
做健美的中途可以适当补水,但不建议喝多,只需一小口足矣,做完健身后十五分钟后再喝水,切记不可"牛饮",慢慢的小口喝就非常好了.
正好我可以回答你的这个问题，因为我在健美中是最爱喝水的，而且天气热，出汗多的时候不喝还没法练。
我的做法是首先一天要保证3瓶矿泉水的量，就是1500ML-1800ML。
其次，锻炼前半小时，喝一杯或半杯蜂蜜水。
然后在锻炼中将蜂蜜水兑得稀一点，在每次做完大量的动作后补充一小口，这样既能补充水分，又能提供糖原，让肌肉能充分的发挥力量。
希望我的经验能给你有所帮助
冲淡体内电解质，不利效果。所以一般正规训练都限制补水的。
当然也不是不可以喝水，少喝点，慢慢喝
不是` ```你要在健美之15分钟之前喝水,在运动过程中切忌不能,在运动后
``````的15分钟就能喝水咯 ``
可以适当补水,但不建议喝多,只需一小口足矣,做完健身后十五分钟后再喝水
可以喝水，少量多次