中科新闻网怎样有效妨止痘痘:引体向上 我15岁练了有没有好处啊 还有什么坏处！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 15:40:20
引体向上 我15岁练了有没有好处啊 还有什么坏处！
我现在正拉 可以坐7 8个
反拉 10个
我跳远2。29
跳高 60 70厘米吧。反正寝室的电灯 我能跳起摸动。
身高 1。64 我老爹1。74 我妈1。6 预计下我以后能长多高。我早晚都喝奶 中午吃蛋 喜欢吃豆类 不喜欢吃鱼 这些！
我现在正拉 可以坐7 8个
反拉 10个
我跳远2。29
跳高 60 70厘米吧。反正寝室的电灯 我能跳起摸动。
身高 1。64 我老爹1。74 我妈1。6 预计下我以后能长多高。我早晚都喝奶 中午吃蛋 喜欢吃豆类 不喜欢吃鱼 这些！
好处：
可以伸展脊柱，促进骨骼生长
发展上肢力量
坏处：
过度训练力量可能造成生长提前终止
凡事要适度适量，建议稍做引体向上，但可以做悬挂
有好处，没有坏处．估计20岁左右你可以长到1.75米到1.79米之间
好处:
做引体向上，重要锻炼背部肌肉和二头肌．
双手手心向前，握距宽一些，练习背部的宽度，握距窄一些练习背部内侧肌肉．可以使背部更加宽厚．
手心向后握杠做引体向上，主要练习肱二头肌．
坏处:
导致肌肉算同```
你以后可能能长170--178之间吧``可能要高于这个数据``也可能要矮```遗传也不是完全决定人的身高```后天的锻炼也很重要```