中科新闻网谍影重重4网盘:男生怎么减少胸部的脂肪.
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 22:32:21
越快越好
每天坚持俯卧撑,一定要多做.
楼上几个说的全部都是练肌肉的无氧运动，起不到减脂肪的作用，而且脂肪不减肌肉你练了也看不出来，慢速度的跑步，坚持30分钟以上，每周2 3次就好，在配合些肌肉负重练习（具体你可以到http://www.jmdg.cn/news/index.asp去看一下）记住坚持
天天腑卧撑。
多锻炼，重点要锻炼胸部肌肉,多进行有氧运动。
少吃含脂肪高的食物。。。
俯卧撑