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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 04:18:37

双杠的支撑摆动知道?
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做俯卧撑，没事就做做，刚开始不用作太多，20个30个都行，以后慢慢加，不用一次做完，分几次做，看每个人的需要了，能做多少个是多少个，加到一天能做100个，你就能感受到了

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