中科新闻网ios10苹方手机字体ttf:我现在在练瑜加，有些地方要请教一下
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:05:03
我是学生，自己找了本瑜加书在练，是减肥美容的，练了几天还挺有效的，只是在呼吸方面调节不好，练瑜加必须要把呼吸调节好吗？
另外，没有专业人士的指导练的不规范不会有什么副作用吧？
另外，没有专业人士的指导练的不规范不会有什么副作用吧？
对于刚刚接触瑜伽的朋友来说，不太建议起初就练习减肥的内容，多少会涉及到power yoga的内容，power yoga力量比较大，比较连贯，呼吸不容易把握好，做完之后会有不适感，在瑜伽的练习过程中正确的呼吸是至关重要的，正确的呼吸可以增加氧气供应血液得到净化，肺部组织更强壮，横膈膜和胸腔都得到发展更重要的是心灵变得更清澈，更警醒。
瑜伽也会存在运动伤害，所以建议在导师引导下。
胸闷，严重者导致心血管循环系统问题