中科新闻网马蓉穿丝袜的照片:吃马铃薯会胖吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 12:55:28
每天都吃~
不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。
可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。
参考资料：http://ensheng.daqd.com/html/200601/20060130193249104.htm
马铃薯营养丰富,块茎含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素、脂肪、多种维生素和无机盐。马铃薯所含营养成分之全,是其他粮食作物所不能比的。 马铃薯块茎中蛋白质含量一般为1.6%--2.1%,高蛋白品种可达2.7%。想想苏联老大妈，土豆可使他们的主食。可吃饭讲的是营养，还是吃点吧，多作运动就不胖了，比如骑车上班。