方廷浩和戚百草进风云:健美操对学生心理素质的影响

1.健美操是全身运动的体育项目，能锻炼身体各部位动作舒展、自然、协调。现行的成套健美操一般都是由头颈、四肢和躯干、跳跃等动作组成。它能发展肌肉力量、速度和弹性，发展关节韧带的柔韧性，发展心血管系统和呼吸系统的机能。同时，健美操讲究造型美、动作美观大方、活泼奔放、富有力度、准确到位。其每一个动作都能有效地训练身体各部位的正确姿态，培养健美的体态和高雅的风度，塑造健美体型。另外，成套健美操练习是在音乐伴奏下完成的。音乐的明显节奏，不但给操带来了生气，也使动作更富有美的色彩，使人在欢快的气氛中得到锻炼，陶冶情操。

2 适合学生特别是女生的心理特点。优美的现代音乐和舒展的节律化运动能陶冶情操，使学生身心健康协调发展。在体育课中用音乐伴奏，随着节奏的变化，协同身体的动作，表现学生丰富的想象力，使动作更有韵味和活力。这样，通过大脑皮层加强运动中枢的兴奋性，促使参加运动的身体各环节运动节律化，调节能力得到提高，从而减轻大脑皮层的疲劳，促进学生身心健康发展，培养内在气质。

3 培养正确的审美观。健美操是一项审美价值很高的运动项目，通过各种练习可以培养和提高女生对身体美、运动美、姿势美、神情美、音乐美、心灵美的感受与表现力，有助于树立正确的审美观和提高艺术修养。此外，在健美操表演或比赛时，在悠扬的音乐声中，练习者表现出连贯流畅、舒坦优美的动作和富有感情色彩的表演，可以给观众以美的感受，使其得到视觉和听觉的双重享受。由此可见，该运动起着审美教育的作用。

4 陶冶情操，培养学生高尚的品质和高雅的气质。学校健美操的训练是以健身为基础，竞技动作为提高，形体训练为主要内容，形体训练内容与之相适应的学生年龄特征构成了学校健美操对女生气质影响的主要原因。爱美是人的天性，心理和生理极具可塑性的学生更是如此。形体教学融健身、健心、健美为一体，对塑造体形美、姿势美具有不可取代的作用，学校健美操教学与训练正是通过塑造女生的内心情感，而达到外在姿态的高雅美。形成内在气质与外在美的协调统一。

5 培养学生终身体育观念。健美操的教学，使体育课形式丰富多彩，打破了以往那种固定教学内容模式的，能在锻炼身体的同时，发展人的想象力和表现力，找到属于自己的一份自信。健美操活动不受时间、场地、器械的约束，它的运动范围很广泛，可成为终身运动。