中科新闻网益阳人大 湖南法院网:炎热的夏天里，吃什么东西是既有营养又不会热的呢！？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 02:30:59
夏天到了。好热，中午休息的时候因为本来就很热，对热的事物没有兴趣。就总吃些冷面和凉皮什么的！但是感觉好象没什么营养的。吃久了估计会体质很差！所以想请教一下是否能告诉我些既有营养又不热的事物可以做午饭！？
绿豆，百合，菊花茶，金银花茶
多喝白开水多吃水果、蔬菜多喝豆类饮料
西瓜清热解暑利尿
我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜
吃西瓜。
西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸
和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑
热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以
脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人
最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良
或腹泻。
需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补
水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，
特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。
蔬菜，鱼肉，鸡肉都要吃的，凉着吃也没关系，但是不能不吃。
简单, 放凉了才吃, 就不会边吃边冒汗了