中科新闻网我是杀手游戏下载:中考的最佳菜谱
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 12:06:07
我定的是
第一天早餐：牛奶＋小麦糊＋炖蛋＋黄瓜
中餐：海带烧肉＋芹菜、虾仁炒腰果＋菜心烧香菇＋虾皮紫菜汤
晚餐：清蒸桂鱼＋黄鳝茭白丝＋清炒韭芽儿+玉米＋排骨苦瓜汤
第二天早餐：牛奶＋肉松面条＋荷包蛋＋香蕉
中餐：宫宝鸡丁＋鸡蛋炒韭菜＋香菇小白菜＋猪蹄黄豆汤
晚餐：红烧鸡翅膀＋白萝卜烧肉＋炒包心菜＋猪肝番茄土豆汤
各位大大,有什么建议可帮改进一下的?!
第一天早餐：牛奶＋小麦糊＋炖蛋＋黄瓜
中餐：海带烧肉＋芹菜、虾仁炒腰果＋菜心烧香菇＋虾皮紫菜汤
晚餐：清蒸桂鱼＋黄鳝茭白丝＋清炒韭芽儿+玉米＋排骨苦瓜汤
第二天早餐：牛奶＋肉松面条＋荷包蛋＋香蕉
中餐：宫宝鸡丁＋鸡蛋炒韭菜＋香菇小白菜＋猪蹄黄豆汤
晚餐：红烧鸡翅膀＋白萝卜烧肉＋炒包心菜＋猪肝番茄土豆汤
各位大大,有什么建议可帮改进一下的?!
1.考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果，应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力，这样可增加热量，有助于提高学生注意力、记忆力和加强兴奋度。
2、考完一场试后，喝些盐水，促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3、吃饭最好“少食多餐”，以清淡为主，不要吃得太饱，否则会使脑供血不足，容易造成疲劳。
4、饭后半小时应该吃些水果，以补充钾和钠
三大误区：
误区一：大鱼大肉伺候
误区二：食谱大变脸
误区三：补品最营养
1、考前食谱忌大变。
2、饮食最忌减主食。
3、吃鸡忌吃皮。
4、零食忌选坚果类。
“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐.
从上面的几方面考虑食谱的搭配。多听取孩子的意见，看他（她）想吃些什么。
有没有搞错啊,没必要吃的那么完美吧,还是和平常吃的一样为好,小心肠胃一下子受不了~~~~~