中科新闻网tp路由器哪款好:我每天跑800会长肌肉么
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 11:42:45
800 用不了多少时间 会不会长肌肉哦
我跑的也不快 睡觉前伸腿什么的 还会长么
哎 女生真是麻烦拉
我跑的也不快 睡觉前伸腿什么的 还会长么
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是否张肌肉主要看你的运动方式和运动量
总的来说，只要是运动就会长肌肉，但不一定是体积，而是肌肉更结实了。
运动可分为有氧运动和无氧运动，
有氧运动的主要功能就像上面所说的那样，那是因为，组织间脂肪，由于不再符合运动的要求而被组织消耗的缘故。这也正是女士能减肥 ，锻炼的方向。欧美男人通常认为这样的有运动气息的女人是最性感的，这也正是“库尔尼克娃”受欢迎的缘故。（虽然我更喜欢淑女型的，嘿嘿 ）
无氧运动的机理在于，每次通过超负荷的运动量来破坏一定量的肌肉组织，身体会用2—3天的时间进行修复，而新生肌肉组织为了适应原来可破坏他的大运动量必须比以往更加粗壮，这也就是健美运动的原理，所以健美运动员不会连续两天锻炼同一位置。
现在我们知道你需要的运动应该是前一种，问题在于你怎么区分你到底是做的那种运动。其实方法很简单，降低你的运动强度，使你在运动之后根本不会感到肌肉的酸痛，只是感到身体的疲乏。
还有一点请注意，希望你的运动距离在1500米以上。800米的慢跑相当于1500米的散步所消耗的热量，不具备减肥效果。
只能说变结实，长肌肉不可能。
长肉是不可能d,你没看见那些练长跑的都是瘦骨如材的
慢慢跑应该是没问题的，
专家提示慢跑这个运动只有在持续进行50分钟以上的时候身上的脂肪才会开始燃烧，所以每天跑800完全不会长什么肌肉，但是对提高你的心肺能力有帮助，切记在跑步之前和之后压韧带，特别是腿部，这样打你的小腿才不会变粗，而会变得更修长有弹性（舞蹈演员就这样的）
因为800米不多，只能消耗刚摄入的一定热量，不会消耗体内的脂肪。但因为消耗了能量，在一定方面上有防长肉和脂肪的效果。