中科新闻网cctv13频道回看:我要开始晨跑,准备为减肥加油,但我又怕会长肌肉,怎么办
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 18:38:17
可以慢跑~~其实减肥不是单有跑步的哦，而且早晨跑步也不太好，只要你坚持每天上学或上班快走着去（走的时候脚跟先落地）并且手臂随之摆动也可以起减肥作用哦！另外减肥最忌的就是“汤 糖 躺 烫”！！！希望我对你说的有作用哦
跑完后多作作拉伸动作 可以不必为长肌肉担心了
其实 肌肉也不是容易长的哦
只要腿不酸,肉不变硬,就不会有肌肉的.爬楼梯也是个很好的减肥方法啊,但下楼梯不可以
慢跑
慢跑或者快走吧