中科新闻网2017年网络大电影市场:牛奶是早上喝好还是晚上睡前喝好
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 13:01:59
早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；
晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
晚上喝好。
晚上喝不仅安神助眠，乳钙吸收率还是最高的时间。
中国有很多人的肠胃对牛奶不受用，早上如果是空腹喝会加重对肠胃的刺激，并且不易消化，不仅吸收不好，且加重胃肠负担。
最好晚上喝，如果早上要喝，一定不要空腹喝。
酸奶的营养价值很高，有些人会把它当作营养品来用。它含有的大量有益菌可有效地调整胃肠功能，并有效提高其它营养成份的吸收。我原先胃肠功能不好，尤其是消化功能，后来一天两瓶酸奶，半年多，就好了许多。
酸奶的最佳饮用时间是餐后二十分钟左右，这时候胃酸的分泌刚刚好，是最利于酸奶消化吸收的时间，刚吃过就喝，胃酸不够，影响吸收；过了这个时间，胃酸又会将酸奶中的有益菌破坏掉，差不多的时间喝就可以了。空腹喝几乎是白喝。
我个人的看法是，喝酸奶比喝牛奶好，不过还是要看个人吧，有的人易腹泄，就先试试看，如果喝了酸奶会泄就不要常喝的好。
晚上喝奶是有助于睡眠的,那如果是早上喝奶的话,最好是在早餐后的2个小时,这样会保持牛奶的功效.我的看法是晚上喝比早上喝奶要好且记不要多喝,多喝的话会造成腹泄的.
我觉得都好！但是要注意早上不要空肚子喝牛奶，那样的话会浪费牛奶的价值了！女孩子嘛最好就晚上喝奶！美容哦！不会胖的！
早喝晚喝都无所谓,就是不要空腹喝.
不要空腹喝牛奶,晚上最好喝纯牛奶才有利睡眠美容..