常州清洁保洁:哑铃只能举2个怎么办？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/29 07:50:26

如果是只能举两个的话，我建议你买一对稍微轻一点的，因为如果用超过自己的负荷力很容易肌肉拉伤，而且不会有什么用，如果你是想健美练二头肌的话，应该把举的频率加上去。而不是上去就追求力量。先举20个一组。。过一段时间觉得很轻松了再30个一组。这样循序渐进你就会很有力量，而且形体上应该不错了，这个时候你就可以举这个你现在只能举2个的哑铃了。。

别急，锻炼不要急，坚持。

慢慢练呗

哑铃只能举2个怎么办？举哑铃会变矮吗? 举哑铃会影想身高吗? 举哑铃是无氧运动吗？举哑铃的朋友们请进.... 一天做100个仰卧起做在举半个小时的哑铃一天做100个仰卧起做在举半个小时的哑铃一下子能够举多少个哑铃的男人算厉害了? 我一直举哑铃，后来发现肌肉上有一条青筋，怎么办？买哑铃一定要买2个吗？