中科新闻网郑州哪里有卖大闸蟹的:一般情况下，做什么简单一点的运动能减少脸上的肉啊？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/15 07:21:55
我身体并不胖，只是脸上的肉多一点
你用一用这个法子，不吃药、不整容，只是可以在任何地方都能练习，随时随地地练习，脸一定可以瘦下去。
教你一种方法---“做鬼脸”
别笑，这是健美教练何冬为您设计的“懒人”运动。这次着重锻炼脸部肌肉。
脸部肌肉的运动与美容，与面部按摩不同，因为肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉，面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、难看。
经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、充满生机。
当然除了做脸部操，保持心情舒畅、生活规律是使你面部生动和谐的最好方法。
1.面颊肌：鼓腮
2.唇肌：唇收拢，发“欧”音
3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音
4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音
5.下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟
以上动作各做10－20个，一周三次。
参考资料：保健网
不能盲目嚼东西，如果是脂肪引起的脸胖，可以通过咀嚼来减。如果本身就是由于咬肌发达而显得脸胖，咀嚼只会使情况恶化。建议先确定一下自己是什么情况。
1.面颊肌：鼓腮
2.唇肌：唇收拢，发“欧”音
3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发“啊”音
4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发“依”音
5.下唇方肌（收紧下巴赘肉练习）：仰头，张大嘴保持5秒钟，再闭嘴保持5秒钟
多念几遍"啊,一,呜,哎,哦",要张大嘴认真的念,多念几遍
最好的方法是拍打使脂肪燃烧肌肉紧绷面色红润拍打致死
嘴里惯满气左右摇