中科新闻网激光点痣后多久能恢复:在家健身时间的选择
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 02:45:07
在家做俯卧撑和仰卧起坐，还有哑铃。
时间在半到一小时。请问什么时候做最能达到效果？
我现在是晚上睡觉前。好象有点影响睡眠
而且第2天起来浑身酸，胸背肩部明显，和这个有关系吗？
谢谢高手指点迷津！
时间在半到一小时。请问什么时候做最能达到效果？
我现在是晚上睡觉前。好象有点影响睡眠
而且第2天起来浑身酸，胸背肩部明显，和这个有关系吗？
谢谢高手指点迷津！
第2天起来浑身酸是因为你平时锻炼的比较少的原因，你每天都要有习惯性的坚持去锻炼才能达到你想要的效果。俯卧撑和仰卧起坐一般早上做比较好，而且坚持分几段来做，15分钟做一段，坚持四段。哑铃晚上做可达到最佳效果，因为促进新陈代谢的发展，睡觉则刚好会调配好的。也做一个小时吧。二段就够了。希望你几个月下来会强壮如牛哇，呵呵！