中科新闻网07774广发天天净值:怎样安排健身的时间？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 05:43:28
早起晨跑，肚子很饿；吃完早餐，又不能运动了。
中午太阳很毒，人也没精神去跑步。
下午五点左右就要吃饭了，之前运动的话，应该不能马上吃饭吧，那饭就凉了；之后锻炼，又得等肚子消化一段时间，就等到很晚，到时就得去洗澡了。晚上跑步，可能会睡不着觉吧。
中午太阳很毒，人也没精神去跑步。
下午五点左右就要吃饭了，之前运动的话，应该不能马上吃饭吧，那饭就凉了；之后锻炼，又得等肚子消化一段时间，就等到很晚，到时就得去洗澡了。晚上跑步，可能会睡不着觉吧。
锻炼讲究少吃多餐！
从锻炼的效果角度讲，下午四点到八点训练效果最好。
您可以稍微吃一点，五分饱，即可，比如喝一点酸奶吃几片面包，锻炼完再吃一点低脂肪的食物就好！！
同意楼上的观点
同时要注意 早晨不适宜大运动量的运动 可以做伸展运动之类的
中午是不能锻炼的