中科新闻网每日英语新闻短篇:我打篮球脚不慎扭伤,脚踝肿的蛮大,现在走路都不方便,有什么好的比较快的自己疗养的方法,3Q!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:55:24
谢谢回答啊...
先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会有好转了!