中国海洋发展报告:打篮球扭伤脚踝该怎么处理？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/03 07:58:02

如果24小时以内用冰块敷，不可以让伤脚碰热水，
否则容易肿胀～～～过后24小时要多用热水泡脚加自己按摩，比较容易消肿，注意活血，但是不能过分运动～～～！

如果附近没有医院,用冰水倒在毛巾上,敷在脚受伤的地方即可.然后再打112

先冷敷，24小时后在热敷

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