中科新闻网幼儿成长档案图片素材:剧烈运动完不宜做什么?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 17:17:10
最好不要大量饮水，可以把一杯水分成几次喝完，慢慢地喝。另外不要在运动完后立即去洗澡，也不要吹风，让汗水自然蒸发掉为好。
最好不要马上休息 作一些轻微的冷身运动 也不要喝冷饮 不要洗凉水澡 最好喝些含葡萄糖和无机盐饮料
不可以马上停止运动,心脏会受不了的.剧烈运动完再做些放松和拉伸运动.
另外不要马上喝水,等心跳没那么剧烈了以后再喝水.
最好不要马上休息 作一些轻微的冷身运动 也不要喝冷饮 不要洗凉水澡 最好喝些含葡萄糖和无机盐饮料
不要马上吃大量的食物和水，会增加心脏的负担，应该及时补充碳水化合物，最好20分钟后洗个热水澡！
不要坐下来休息，应该走走，心跳平稳时候再休息，还有不要用冷水冲头，不要吃冷饮