韩国kc认证:剧烈运动过后吃什么？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/03 22:46:02

吃水果

激烈的运动会让你的血糖变得太低，你的大脑和神经系统对于如此低的血糖会"不高兴"，因此会要求你吃得更多。虽然运动过后已经消耗了许多的热量，但也因此感觉到饥饿感，吃了过多的食物，造成热量的摄取过多，反而形成了肥胖。因此，一般在运动后，建议先喝水，不要吃东西，等一段时间以后，身体的新陈代谢速率较缓和后，再开始吃东西

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补充些碳酸饮料即可

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