腾体育讯:怎样减掉手臂下的脂肪?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/13 15:54:14
工具 哑铃 没有的话 一瓶水也可以
双手握住它 举过头顶 以肘关节为轴 曲臂 这时候哑铃(瓶子)是在头后或后颈部的 再以肘关节为轴 直臂 这时候它在头顶
每组15个 一次3组
不知道我说没说明白
我的表达能力就这样了
楼上说的好,很正确。
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工具 哑铃 没有的话 一瓶水也可以
双手握住它 举过头顶 以肘关节为轴 曲臂 这时候哑铃(瓶子)是在头后或后颈部的 再以肘关节为轴 直臂 这时候它在头顶
每组15个 一次3组
不知道我说没说明白
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