亚健康调养视频:运动过后能喝水吗？能坐着吗？

运动后一定不要马上喝水
　　人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水。
　　运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
论有氧运动或者剧烈运动后,血液都会集中在人体下肢部分.以提供满足其运动所需要的氧分供应以及APT的合成等等.
但是,运动后坐下并无3楼说的那么夸张.运动后坐下血液由于太过于集中人体的下肢,加上坐下时,膝部以及跨部对血管进行压迫,致使血液回流无法正常进行.
后果就是血液在下肢部分聚集.长时间如此,的确会出现所谓的"大屁股"的现象.
不过,如果在运动后进行适当的放松,如,走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了.一般放松时间约为15-30分钟左右

不要 因为运动过后你的血液流速很快 如果马上坐下休息就等于强迫制止血液快速流动 容易患静脉曲张等症
不要马上喝水 因为运动后的口渴可能不是大脑反映给你身体缺水的信号
而只是口腔内干燥 应该过一会在喝如果实在太渴 就喝一口 但是要含在嘴里 不要咽下去 先润润嗓子和口腔
会胖 尤其是PP哦

如果是激烈运动的话，运动过以后不要马上就坐下来。慢走一会再坐下来就可以了。如果是一般运动的话，没什么的。喝水也是这样的，激烈运动后要休息一下，然后慢慢的喝。
一般非激烈运动完了以后睡觉是可以的，我们常听到这样的话，“我太累了，倒头便睡”。
运动完就坐下是不会长胖的，这个你不用担心的。但是马上就坐下对血液循环不利。

如果是剧烈运动之后，就不应该喝水和座着，剧烈运动之后，应该走一会才行。