鬼哭神嚎苏醒百度云:我想练篮球身体素质帮个忙给个训练方案！

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 00:33:35

负重锻炼应该不错，绑上沙袋跑，做俯卧撑，仰卧起坐，如果有了力量，就有了基础，打篮球本来就是考验一个人体能的运动，还有就是要注意弹跳力，应该加强这方面的锻炼，负重跳高，可以帮助弹跳力的提高

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