中科新闻网方正黑体繁体字体下载:请问剧烈运动后肌肉酸痛有什么缓解办法？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 10:56:41
楼上说的不错
还有就是要坚持运动了``
(并不是说不停的运动)
因为在运动时肌肉会由有氧运动到无氧运动,无氧运动时会产生一种什么物资(记的好像叫乳酸)`这个是肌肉酸痛的直接原因,如果经常运动在自身的调节下
肌肉所产生的乳酸会越来越少``
运动完后做放松（时间要足）然后回家用温盐水敷痛处，然后洗个热水澡，睡觉时保持平卧（大字），如此可缓解！
找个朋友给你按摩,一周之内不运动.
忍耐
睡一觉就过去了