中科新闻网na2o2和h2o加热:怎么样扩大自己的投篮距离~
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 19:11:29
三分线以外我就投不出去了，完全是推出去的，而且超级不准，谁能告诉我怎么练腕力！
到体育用品店买一个腕力器
每天握60个
坚持下去
就可以了
应该多提哑铃,做俯卧撑.. 练臂力. 其实篮球有很多要锻炼的.. 什么胸肌,腹肌,臂力,腕力什么的..然后还有弹跳..
投篮并不是完全用臂力的，腰腹，大小腿都需要锻炼，否则就算臂力大，也不一定能够轻松的远投，即使能投到也不会很准，当然，要真的想在篮球上发展的话，找个专业的训练师吧，这样才能在保持灵活和节奏的同时增加对抗
只是业余爱好的话，就在平常打球时锻炼吧，偶尔做点针对运动也好，不要太过于想增加某部分力量，否则会丢掉原有的天分
每个人的臂力都可以投的到 只要姿势正确
当然是练习手腕力量
不要用器材
要从近到远克制自己用手腕投球
熟能生巧嘛，相信自己吧！