中科新闻网天翼网关怎么设置限速:膝盖运动损伤如何治疗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 18:14:45
在健身房跑步减肥已经3个月了，体重下降了10斤，可是郁闷的是膝盖开始疼痛，现在下楼时觉得两腿无力，郁闷！哪位朋友能提供治疗的好办法呢？如果还想继续减肥，哪种运动不伤膝盖？
运动完用冰敷，平时做些静蹲，类似于蹲马步的动作，就可以的，你的伤主要是因为一下子运动强度太大，你的小肌肉群跟不上负荷造成的
可能是疲劳过度，是但休息就可恢复。
用冰敷，效果会好一些。