中科新闻网三国杀女将去衣吧:是不是天天吃蔬菜和水果最好???荤菜需要每天吃吗,不然应该如何??
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 20:12:32
肉类每天不超过120克，水果蔬菜多吃些也没有什么关系，晚饭能不吃或少吃肉类最好。
当然啦，蔬菜里是无法摄取到人体所需的足够蛋白质和脂肪的，尤其是女人，适当的脂肪含量是必须的，缺乏脂肪会引起月经不调，严重者甚至不孕不育，因为脂肪是产生激素的必须品。
我认为人体每天什么物质都需要，应该以蔬菜和水果为主，同时少吃一些肉比较好
只要有营养
吃什么都好
但是不要挑食