中科新闻网三国魂貂蝉卡住:喝牛奶最好是什么时候喝？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 04:26:22
原先都提倡早上喝牛奶，但是现在看来早上喝不一定就是最好的，如果还是学生的话，那早上喝牛奶很容易范困，不够清醒。 当然，牛奶有助睡眠的作用，晚上喝自然不错，但是同样牛奶的热量比较高，它好有的动物性脂肪和蛋白均很高，如果像要减肥的话那自然起不到好的作用，但是偶尔睡眠不好喝一些也是无妨的。
但我觉得最好不要挑选两头的时间喝，最好是两顿饭之间要加餐的时候喝，同时也可以缓解饥饿。另外，牛奶不要喝水果同时使用，因为牛奶中富含的钙会和水果中的果酸形成果酸钙沉淀不容易被人体吸收。
晚上临睡前一小时喝上一杯，早上空腹喝牛奶没办法很好的吸收营养。
喝牛奶最好配点什么，如面包或饼干，这样可以帮助吸收。
牛奶不能空腹喝,早晨比较好.女孩子不能晚上喝,因为容易发胖.
22点
牛奶是催眠的，最好晚上喝~~白天喝豆浆~~
晚上睡觉前半小时,这样可以在牛奶消化的时候睡觉,既可以睡个好觉又可以使身体充分吸收牛奶的营养.