中科新闻网小孩脸上长红点:跳远的问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 02:48:21
我中考时，立定跳远怎样跳才能跳得更远
我 立定跳远 的时候 不是 象一般人那样 2 腿 直接 蹦出去 而是 2 腿 分别 朝外 划一个 很大的 圆弧 身体 尽量 贴近 地面 ，象青蛙 一样 不过这个 是 因人而异 的 我当时 跳了 2 米 6
跳的时候双腿稍分开
然后摆臂
(大概来回摆两次,力度刚好)
然后要狠命地蹬地
要向上跳
还有
不要往后撤脚
他会给你算最后的那个脚印长度来算分!
当然
最好之前先热热身
跳跳台阶啦~~
做做蹲跳起啦~~
都可以给你现锻炼好腿部肌肉..
有助于发挥!
先练蛙跳 每天一组
双脚跳！
勤练呗