中科新闻网御龙在天叶子猪皇图:立定跳远的问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 09:59:31
立定跳远 我总是跳不高 我的腿并不短,可是为什么比我矮 比我胖的人都比我跳的高
中考体育考试一定要及格,有什么办法可以使我跳的高一点呢
对不起 我表达的好象不是很清楚
最后那个"高一点 "就是指"远一点" 前面的也是
还有 我是女生
中考体育考试一定要及格,有什么办法可以使我跳的高一点呢
对不起 我表达的好象不是很清楚
最后那个"高一点 "就是指"远一点" 前面的也是
还有 我是女生
1.先深呼吸,稳定情绪
2.双手前后摆动,熟悉一下
3.跳前双手往后,做好准备
4.最后定好目标,尽量比你要求的远一点,看着那根线,手向前甩同时脚用力登
5.最主要是多多练习,给自己信心
缺乏锻炼，腿部力量不足，或者是技术动作有些问题。
锻炼方法，蛙跳，每次3组，每组20次。中间休息5分钟。适应后适量增加。
考试满分是250cm,一个身高在170cm以上的男生，经过适当的锻炼很容易达到。要有信心，并且坚持锻炼。
我也快中考了.体育老师说跳远适合一般同学,如果你是肥胖的那种,还是选其他项目好点。不过跳远很简单的，多练习进步会很快。一天多跳几下,一个星期的时间就能提高跳远水平.跳得高点有什么用，远点才好啊.跳的时候把双脚向上提,会跳远点.你试试.
不知道你四男孩子还是女孩子？我以前立定跳远跳两米六，我有一个诀窍就是跳起腾空之后小腿还要往前迈，你自己好好体会，应该会有帮助，祝你成功。
不是跳远吗？你跳100米高有什么用。
yoluyiji 的方法很好的
告诉你一个日常练习的好方法
练习用各种不同的方法走路 锻炼小腿肌肉 比如说太空漫步 壁虎爬墙 等等 想得出来就走得出来