中科新闻网脸上脸颊两边有红点点:怎么让自己变强壮
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 21:09:26
我是个初4学生，180CM身高~可是只有115斤，太瘦弱了，家人也让我去锻炼身体。我想问下：怎么比较短时间内让我变的壮一些，不要太弱不经风，我不想要一身肥肉。各位谁有办法适合我？我想让我上身肌肉发达一点，比如胳膊、胸腹。谢谢了。
麻烦具体说说怎么锻炼？做俯卧撑？做多少个？
麻烦具体说说怎么锻炼？做俯卧撑？做多少个？
多吃鸡蛋。。我以前很瘦的，坚持每天一个鸡蛋。
我认为你应该每天吃两个以上。还有就是运动。比如骑自行车。
吃发高粉
锻炼
哑铃 我买了就在家里看电视时当玩具用来练
锻炼。健身，多运动