中科新闻网福气又安康360云盘:跑步有什么技巧?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 05:56:42
不要跑的过快， 跑步时不要用口吸气吐气，因为这样的话容易肚子痛 对呼吸道不好。最好不要在有雾、有风时跑步因为有雾和有风时空气里含有某些细菌对身体不好。
匀速，调整呼吸，坚持30分钟以上才会有效
没技巧
看你是参加比赛呢 还是锻炼身体 短跑呢还是长跑,这些都是不同的.短跑讲究爆发力,长跑讲究调整呼吸,和节奏. 锻炼身体当然最好是慢跑了.
很重要的 前后摆臂 才能达到运动的效果 而且可以提速和减肥喔