中科新闻网玉安生态岛门票价格:健身问题。
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 14:57:04
每次健身后，身体的肌肉很不错，但过后有打回原型，不知什么时候那身肌肉才能出来。。。很烦啊。。
真正的肌肉一旦练出是缩不回去的,你要继续练习才好,同时注意营养的补充,供不上营养是张不出肌肉的,简单的方法:每天多吃几个鸡蛋
肌肉的素质和先天的基因有一定关系，但是通过训练都可以提高肌肉的围度和素质的，至于你说的”过后又打回原型”．健身之后要十分注意及时补充营养的，从训练开始一个半小时以后人体对蛋白质的需求量达到最高，在这个时候补充蛋白质最佳，同时也要注意补充矿质元素，维生素．还有就是每次对肌肉的大重量训练以后都要需要一定的时间休息，在没有恢复之前继续练是不行的，休息时间也许几天也许一周．总之，够猛的训练＋合理的饮食＋充分的休息，绝对不会”打回原型”．
如果你有常时间的练过肌肉同时营养的补充也足他是不不会打回原型的！