中科新闻网情在不能醒txt书包网:练出全身的肌肉要多长时间?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 23:01:21
如何练?才能快一点练出肌肉
有没有天生就长有肌肉的人啊?
有没有天生就长有肌肉的人啊?
吃苦、坚持。
营养补充的及时、身体底子好的话2-3个月就可凸显成效了，不然就慢点，练个一年半载也会有效果的。
1．原动肌 就是主要参与该运动的肌肉
2．拮抗肌 与原动肌产生相反作用的肌肉
3．协助肌 帮助原动肌进行动作的肌肉
4．稳定肌 起到固定或者支持某关节，可以使原动肌更有效收缩的肌肉
贵在坚持 最少要3-4个月才可以显出来（身体脂肪不多情况下）如果你要练一身的肌肉 告诉你一句话 健身是一辈子的事
佳佳亲笔
努力锻炼身体
不用每天都练,但是一定要有规律的长期坚持.比如每周锻炼二至三次,每次一两个小时.要练肌肉最好是进行器械练习.
呵呵。肌肉是锻炼出来的，用进废退，费多大的力才能长多大的肌肉。不锻炼就想长肌肉。晕了吧。