夜孔雀的蝴蝶是什么:怎样可以锻炼弹跳

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/15 18:46:17

蛙跳和摸高都可行。

跳楼梯啊
最好的方法

你的目的是练弹跳力吧?我建议你做30-50米的跨步跳、(每次练不底于5组)跳绳、在沙坑里双脚纵跳，效果非常有效，我都是这样训练学生的。

怎样可以锻炼弹跳 怎样锻炼弹跳能力? 怎样可以更好的锻炼弹跳的高度呢 怎样锻炼一个人的弹跳能力！？急需！！ 在家怎样锻炼胸肌和弹跳？ 请问怎样锻炼腿部，才可以提高自己的弹跳能力！ 怎样可以练弹跳？ 怎样锻炼弹跳能力？是自己跳得高一些。 怎样可以提高弹跳能力？ 怎么锻炼弹跳啊?