中科新闻网于尘埃处百度网盘:体育训练要领
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 01:40:27
中考体育：800米跑（3分20秒），跳绳（165），仰卧起坐（43）握力，
肺活量。
请教一下这些项目平时应怎么锻炼，才可以取得满分，请分别指明其诀窍，尤其是仰卧起坐，谢谢。
肺活量。
请教一下这些项目平时应怎么锻炼，才可以取得满分，请分别指明其诀窍，尤其是仰卧起坐，谢谢。
跑800米最好就是平时要练耐力：训练时不要跑800，跑1000，身体允许的话可以跑1500，持之以恒；步子要大，要有节奏，呼吸也要有节奏
连肺活量可以去游泳，距离要长一些，最好游完泳以后，吸气时会咳嗽，那就见效了，对长跑也有帮助