中科新闻网收费站安全生产简报:平时生活中哪些东西应该少吃？哪些最有利于身体吸收？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 14:42:01
世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 联合国提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好都吃。多吃些蔬菜水果豆制品，特别可多吃些菇类（香菇草菇金针茹），它有增加免疫力的功效。适当吃些肉类，蛋类。
还有一些食物不能搭配着吃的
吃的东西的多少,要看你的身体和需要了,肥胖者对脂肪类东西特别是容易吸收的少吃，多吃些水蔬菜类的。偏瘦的多吃些能容易吸收的营养物，
油腻及油炸性食物少吃，多吃些蔬菜、水果、蛋、牛奶类等都有利於身体吸收；营养方面很重要，但也别忘了要经常运动。
流质的食物容易被吸收，蔬菜水果也很好。肉类牛肉比较坚硬，鱼肉热量少营养好但以一星期吃一到两次为佳，豆制品含有丰富的钙，多吃有宜。蜂蜜也是不错的东东但现在真正的很少，至于少吃的东西上面那位已经说很多了，我就不重复了，总之，要健康多吃五谷杂粮，要减肥注意膳食搭配营养结合！
人知常情啦．油腻少吃．