十早:请问这些五谷杂粮如何分类煮粥:大米黑米小米玉米燕麦荞麦红枣花生枸杞莲子薏米百合、黄豆、黑豆等?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/08 10:54:02
请问这些要如何分类煮粥,可以有益身体健康、瘦身养颜。谢谢!
黄豆黑豆豆浆有补充蛋白 清理胆固醇作用
红枣百合莲子枸杞煮粥有滋阴养颜润肺作用
枸杞小米粥可以养胃润肠
薏米莲子粥可以健脾除湿
黑米燕麦粥有益肾降糖通便作用
黄豆黑豆豆浆有补充蛋白 清理胆固醇作用
红枣百合莲子枸杞煮粥有滋阴养颜润肺作用
枸杞小米粥可以养胃润肠
薏米莲子粥可以健脾除湿
黑米燕麦粥有益肾降糖通便作用
需要泡的有:豆类/花生/干品百合/莲子---用温水泡发或泡软,煮粥的时候省火且口感好哦。
煮粥加料的顺序是:豆类/花生/莲子/大米/黑米/小米/玉米/荞麦/薏米/燕麦---一同小火煮透,煮粘,再放红枣/枸杞/百合,煮上几分钟就好了。
小米枣仁粥
小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克
小米煮,候熟.入枣仁末,搅匀.食用时加蜂蜜.
宁心安神.食欲不振.失眠等患者食用极有益处.
http://www.parrot-tree.com/top/001.htm
http://www.51qe.cn/pic/30/15/12/17/0895.htm