广场舞牵手今生:如何用身边的烂东西做一对哑铃？免得花钱买拉

如何用身边的烂东西做一对哑铃？免得花钱买拉 如何用哑铃更好的锻炼肌肉? 我刚买了一对哑铃，请问做哪些动作能锻炼哪部分的肌肉 如何用哑铃锻炼 如何用哑铃锻炼? 如何用哑铃键身 如何用哑铃锻炼腹部? 如何用哑铃锻炼二头肌？？？ 如何用哑铃锻炼三头肌？？？ 没有任何健身工具,如何用身边的东西锻炼胸肌和腹肌