松崎司上司机开狂:如何用哑铃锻炼腹部?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/11 12:16:42
用哑铃可以锻炼腹肌吗?该怎么锻炼呢?
是仰卧起作的加强版,即双手伸向头上方,同时握住一哑铃,然后坐起
仰卧在床上,腿伸直,把哑铃放在脚脖子上,做抬腿练习
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是仰卧起作的加强版,即双手伸向头上方,同时握住一哑铃,然后坐起
仰卧在床上,腿伸直,把哑铃放在脚脖子上,做抬腿练习