中科新闻网个人简历java项目:跳绳减肥
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 08:16:01
我知道跳绳减肥比较有效，而且可以紧实臀部和大腿。可是我是那种典型的下半身肥胖型，尤其是臀部和腿脂肪囤积得太多了，不知道如果我跳绳减肥，会不会适得其反呢，不会把脂肪跳成肌肉吧，那样可就更难减了。谢谢大家了！
减肥哦，就是减脂增肌塑形
跳绳可以减脂，脂肪是不会变成肌肉的
跳完以后，按摩，捏小腿，可以防止腿变粗
可以慢跑或快走啊，减肥效果都不错的，而且不担心长过多的肌肉
动作不对的话脚会越来越粗的,要注意哦!!我个人就不赞成跳绳减肥.辛苦又没什么效.最后就坚持饭后散步,放松心情.切记勿暴饮暴食!
饭可以照常吃~不过晚上进食2个小时后在睡觉~不要吃猪肉~ 猪肉很容易胖的~ 少吃蛋白脂高的东西 多吃水果~最好是橙子 和苹果~
爬楼比跳绳好