中科新闻网常州一月天气预报30天:听说锻炼力量和肌肉最好的时间是在16、7岁，是这样么？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 01:04:26
我现在19岁，锻炼还来得及么？
16,7岁正是长身体的时候`生长素分泌旺盛
这个时候锻炼肌肉`效果肯定好
但如果全面的看这个问题`
16。7岁时候身体其他器官也都处于发育阶段
过度的锻炼`也许肌肉是练好了`但却影响了其他器官的正常发育
至于19岁```1点都不晚``我是22岁才开始锻炼的`一样很有效果`只要坚持`刻苦`就OK了~
不可以，
肌肉的生长不是生长激素分泌刺激的，而是雄性激素，16，7岁是骨骼的发育迅速的阶段，不适合做大重量的训练，不过比较轻松的训练反而可以促进身体的成长。
注意量的训练就好。
男人的最佳训练年龄是在20岁左右！以上也可以！
这个我也不知道
是