适马150-500和170-500:肌肉和力量锻炼如何呼吸？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 08:31:14
在对上半身做肌肉和力量锻炼时应该如何呼吸？

普通的人习惯两种呼吸方式，一种是一口气做到底，这样很不好，还有一种是用力的时候吐气，放下的时候吸气，其实正确的呼吸是用力的时候吸气，放下的时候吐气，这样是有利于心肺功能的，对肝和肾都比较好

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用力的时候吸气，放松的时候吐气

闭气最好了。不骗你。

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