中科新闻网win10安装bad command:夏天早餐食谱。
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 06:24:20
现在好热了，不想吃。
不要不吃早餐，否则以一个亏空的状态进入新的一天。你将在整天感到散懒，影响你的训练和比赛。早餐将促进你机体的代谢，为你全天的活动提供燃料。下面介绍几个早餐食谱：
食谱1：一杯橙汁、一杯燕麦、2片薄的烤面包加果冻或果酱、1个鸡蛋、1根香蕉；
食谱2：一杯苹果汁、一杯牛奶、3片薄饼加草莓酱、1个水炒鸡蛋、1块玉米糕；
食谱3：1.5杯葡萄汁、一个烙饼、2匙花生酱、1杯低脂酸奶、1根香蕉；
食谱4：一杯橙汁、一杯燕麦加酸奶、1个烙饼、2个鸡蛋、1个苹果；
早上吃番茄或者酸奶一类的食品酸性太大.酸奶最好在饭后两个小时吃:)
我的早餐一般就是一杯低脂牛奶,两片全麦面包,中间夹点蔬菜.
好羡慕你啊，我的胃口很好，所以很胖。夏天早餐你可以喝点酸奶，在其一块蛋糕或面包，另外再吃几片黄瓜就行了，营养很全面的哦。
如果我也没胃口就好了
还是一个原则
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
不想吃就不吃了，哈哈～开玩笑的!晚饭是一定不能吃，早饭是一定不能不吃，酸奶是要的，还有鸡蛋，要补充蛋白质
麦片 牛奶 水果