简历上一定要有照片吗:l练肌肉所做的飞鸟和卧推是什么？是怎么练？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 00:50:02

飞鸟：人仰卧
双手握哑铃，象鸟扇翅膀一样运动。练胸肌的动作
卧推：人仰卧
向前平推杠铃，也是练胸肌的。

这两个动作除了练胸肌，也练三角肌前束。

http://www.everybodybuilding.net/Article_Class2.asp?ClassID=16
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