中科新闻网如何判断私募基金:怎样减腹和大腿呢
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 11:56:46
减腹部赘肉最简单的方法有两种，一是每晚临睡之前坚持做仰卧起坐，并以“酸加、痛减、麻不动”为强度准则。二是每天取一部分时间作反方式呼吸，即吸气收腹、吐气胀腹。二者如果结合起来的话，很快就会有效果了。
减大腿的话，坚持快速踮起脚尖、慢慢放下，再有就是少吃咸的食物，因为盐分不利于下肢排水，水分排不出去，自然看着也胖啦。一两个月就绝对有效果。
祝你早日成功啊！
坚持仰卧起坐,每天做5组,每组10次,循序渐进,
坚持慢跑
要记得做有坐像，站有站像！
随时收腹！
腹部就做仰卧起坐 大腿么就跑步呀或每天跳100下还能长高
有氧运动40分钟以上每次