苄基醇pka:如何在1个月内减掉30斤？

游泳去。
每天都去，游1500米。
切记每天在6：00---8：00这个时间游，早饭，中饭正常吃，下午4：00左右吃个苹果。然后就不要进食了。一般游泳馆的水都有消毒水，游完泳不会特有食欲，所以大可放心，回家以后喝点水，直接睡觉，第二天一切照旧。等成功减肥后，每周游2--3次就可以！
祝成功！

以我的亲身体验，我用过4中减肥方法：
1.节食减肥。在几年以前，我为了减肥每天只吃一顿早饭，在10天内减了8斤，效果非常显著。但是第10天的时候，我几乎站不起来了，大吃了一顿才恢复体力，最后只能是停止，这是最不健康的一种减肥方法，希望你不要像我一样。
2.药物减肥。我喝过减肥茶、吃过减肥胶囊，这一类的药物对于我没有起到任何作用。
3.按摩减肥。和我一起减肥的人中，有的人特别胖，效果就非常显著；而我属于正常体型中偏胖的，而且肉都特别紧，减了3个月，只减了5斤，效果不显著。但是由于它主要是在腹部按摩，我的肚子小了很多，很明显。——所以如果你是局部减肥或者属于肥胖人群，这种方法非常好，但是我建议你不要用它那里的减肥膏之类的东西，因为根本没有效果，而价格还很贵。
4.控制饮食。这与第一条不一样，三餐都吃，但是晚餐只喝一杯酸奶，这种方法可以在一周减1.5～2斤，速度不快，但是很安全。
可是，说实话，无论哪种方法都不可能瘦30斤。

针灸减肥效果最好，可以在一个月的时间内减掉20-30斤，但是只能减体重而不能很好的塑形

只有一招减的最快就一个字: 割!!!!!
哈哈 !!!!
不可能的一个月怎么能减那么多呢??
还是慢慢来吧

如果想一个月内减30斤，又不吃药也不用其它方法的话，那只有节食了，只要你能受节食的苦，每天只喝一袋牛奶吃维生素片，一个月下来估计差不多了，不过这样很容易吓到别人的！
你可以早晨一袋牛奶（脱脂的最好）然后吃粒多维片，中午就免了吧，到了晚上6点钟以前可以吃一个苹果＋多维片．这样肥肉会飕飕的往下掉！